Дoлжeн жить(-быть в спoртзaлe, a oстaлся дoмa? Приглaси вoзлюблeнную в в спaльню — сeгoдня твоя милость трeнируeшься тaм.
Eсли тeбe вдруг стaлo мaлo 17 сeкс-пoз, кoтoрыe зaмeняют спoртзaл, и зaxoтeлoсь разнообразия — во еще 4 варианта подходов к твоему любимому тренажеру.
1. Коргазм
Заменяет: седалищный мостик
Техника: Укладывайся на лопатки и держи колени согнутыми. Усаживай подругу свысока спиной к себе, и следи, чтобы она держала уходим прямо — так ты получишь больше нагрузки. Возле каждой фрикции ты задействуешь нижние брюшные мышцы, кор и разгибатели чресла — не забывай, что ты вообще-то нате тренировке. Старайся, и заветные кубики на животе приставки не- заставят себя ждать.
Совет: Дай ей перелечь на тебя полностью. Так ты увеличишь иго на ее точку G, что не останется незамеченным.
2. Трицепсекс
Заменяет: разгибания возьми трицепс
Техника: Чтобы рвать объемными плечищами рукава футболки, твоя милость можешь или купить футболку в «Детском мире», неужели чаще прибегать к этой позе. Хватай девушку, вира и держи — вот и вся хитрость. Если не чувствуешь, на правах работают трицепсы, значит, халтуришь и твоя дама делает повально за тебя.
Совет: Закинь ее ногу себя на плечо — так она сможет контролировать жилище и глубину проникновения. Правда, такой маневр уменьшает нагрузку получи руки — считай это дроп-сетом.
3. Ноги-несоответствие
Заменяет: занятие пилатесом
Техника: Эта поза сказочно подходит для укрепления и визуального выделения мышц литосфера. Роняй подругу на лопатки, а сам вставай в что-то похожее боковой планки. Ее ноги должны обнять твою — ваш брат образуете подобие скрещенных ножниц (ты уже понял, понадобится гибкая партнерша). Нагоняй мышцы кора и двигайся в умеренном темпе.
Совет: Захапанный тобой плацдарм открывает доступ к ее эрогенной зоне переднего свода, то есть (т. е.), чтобы легче запомнить, точке А. Двигайся медленно, крошечку надавливая рукой на нижнюю часть ее живота, и скоро ты поймешь, зачем мы тебе про сие рассказали.
4. Зверь в спальне
Заменяет: динамические выпады
Искусность: Прояви немного фантазии с догги-стайл, и вот уж задействованы самые крупные мышцы твоего тела — ягодичные, бицепсы чресла и квадрицепсы. Пристройся позади девушки с упором на одно сгиб, меняй ноги каждые минуту-две. И вот опять-таки что: эта поза уменьшает твои бока, сжигая 90 ккал следовать 15 минут, если верить фитнес-эксперту Мартике Хинер.
Суд: Не забывай, чем вы тут вообще занимаетесь, — хрен с ним твоя подруга скрестит лодыжки, так ваши оргазмы станут побольше на 18%, убеждены в Институте имени Кинси (США).
